예쁘면DA야! 디에이성형외과

잠이 덜 깬 출근시간이나 나른한 오후시간 마시는 커피 한 잔은 각성효과를 일으켜

피로를 회복하는데 도움을 준다. 날이 더워지면서 뜨거운 커피보단 시원한 커피를 찾는

사람들이 많은데, 그래서인지 냉장 보관해야 하는 더치커피를 선호하는 사람들이 늘어나고 있다.

그런데 커피 원액을 추출하는데 오랜 시간이 걸리는 더치커피를 대신해 좀 더

간단하게 마실 수 있는 커피 음료는 없을까. 

이럴 땐 커피와 레몬의 조합을 생각해볼 수 있다. 커피의 각성효과와 레몬에 든

구연산의 피로회복 효과가 더해져 여름철 무기력한 시간을 극복하는데 도움이 된다.

미국 건강지 ‘헬스’에 따르면 에스프레소와 레모네이드를 섞는 간단한 방법만으로도

더치커피만큼이나 시원하고 신선하고 시큼한 자극을 받을 수 있다. 

더치커피는 뜨거운 물대신 상온의 물을 이용해 커피 원액을 추출하는 방식으로 제조한다.

분쇄한 원두에 물을 한 방울씩 떨어뜨려 장시간동안 원액을 뽑아낸다. 커피를 추출하는데

10시간 전후의 오랜 시간이 걸리기 때문에 그동안 쓴맛은 약해지고 부드러운 맛이 살아난다.

일반적으로 냉장 보관해 마시기 때문에 여름철 시원하게 마시면서 산미와 풍미를 즐길 수 있다. 

그런데 더치커피는 장시간 우려내는 수고가 필요하다는 점에서

집에서 쉽게 제조할 수 있는 커피는 아니다. 대신 좀 더 손쉽게 이 같은 커피를 즐기려면

에스프레소와 레모네이드를 섞는 방법이 있다. 

시원한 유리잔을 준비한 다음 얼음을 집어넣고 레모네이드를 따른다.

그 다음 차갑게 식힌 에스프레소 1~2샷을 추가하면 된다. 만약 집에 미리 만들어놓은

더치커피가 있다면 에스프레소대신 이를 첨가해도 된다. 

레모네이드는 집에서 레몬즙에 찬물, 얼음, 설탕 등을 더해 직접 만들어도 좋고,

단맛이 지나치게 강하지 않다면 시중에 판매하는 레모네이드를 사용해도 좋다.

기호에 따라 일반생수를 이용할 수도 있고 탄산수를 쓸 수도 있다. 

잠을 깨우는 커피 카페인에 톡 쏘는 청량감을 주는 탄산수를 더하면

후끈한 날씨를 극복하기 좋은 음료가 된다. 꼭 레모네이드가 아니더라도 다른 과일 향이 나는

탄산수를 이용해도 좋다. 개인의 선호도에 따라 얼마든지 응용이 가능하다.

음료를 구입할 필요 없이 아이스커피에 오렌지나 레몬 슬라이스를 더하는 것도

신선하고 상큼한 커피 맛을 낼 수 있는 비결이다.

흐린 날도 아닌데 바깥이 온통 뿌옇게 보이고 외출하고 돌아오면 목이 칼칼한 이유,
바로 ‘미세먼지’ 때문인데요.2~3년 전부터 더욱 강력한 미세먼지가 찾아와 하늘을 뒤덮고 있습니다.

오늘은 미세먼지 예방법에 대해서 생활건강꿀팁을 알려드리겠습니다.

미세먼지는 황사보다 입자가 작습니다. 석탄, 석유 등 화석연료가 연소할 때나

자동차 매연과 같은 배출가스에서 나오기 때문에 중금속 등의 각종 유해물질이

포함되어 있어 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 특히 기관지를 거쳐 폐에

흡착되기 때문에 각종 호흡기 질환을 일으킬 수 있는데,심혈관 질환, 피부 및 안질환은 물론

폐암의 원인이 될 수 있다는 발표와 함께 미세먼지를 ‘1급 발암물질’로 지정하기도 했습니다.

불필요한 외출은 가능한 자제하세요!

중국, 몽골에서 흙먼지가 바람을 타고 불어오는 황사는 자연적인 현상이지만,

미세먼지는 황산염, 암모늄, 질산염 등의 이온 성분과 탄소화합물, 금속화합물 등 가정이나 공장에서

화석연료가 연소할 때 배출되는 화학오염물질입니다. 즉, 미세먼지에 노출된다는 것은 몸 속으로

각종 화학물질이 들어온다는 말이죠. 따라서 가장 좋은 방법은 최대한 외출을 자제하여 미세먼지에

노출되는 일을 차단하는 것입니다. 그렇다고 학교, 회사도 가지 않고 집에만 있을 수는 없는 노릇ㅠ.ㅠ

꼭 필요한 경우가 아니라면 볼일을 다음으로 미룰 수 있지만, 외출이 불가피한 경우에는 반드시

식품의약품안전처(식약처KFDA)가 인증한 방진용 마스크(황사 마스크)를 착용하시길 권장합니다.

미세먼지 중에는 직경 2.5마이크로 이하의 ‘초미세먼지’와 0.1마이크로 이하의 ‘극미세먼지’가 있는데요. 

이 두 가지 미세먼지는 크기가 굉장히 작아서 호흡기의 최말단 부위까지 도달할 수 있기 때문에

천식, 기관지 확장증, 만성폐쇄성 폐 질환 등 호흡기 질환을 가진 환자들에게 나쁜 영향을

미칠 수 있다고 해요. 또, 극미세먼지는 혈관 안으로 직접 침투할 수 있기 때문에

심장질환자에게 특히 위험하다고 합니다.

외출 시 방진용 마스크를 착용하면 미세먼지를 100% 막을 수 있는 것은 아니지만,

초미세먼지 정도는 걸러줄 수 있습니다. 대신 극미세먼지는 입자의 크기가 굉장히 작기 때문에

특수 마스크가 아니면 걸러낼 수 없지만요. 마스크를 준비하지 못했을 때에는 손수건에 물을 묻혀서

코와 입을 가려주는 것도 도움이 된다고 합니다

귀가 후, 꼼꼼한 세안과 청결 유지가 필수!

미세먼지는 아토피 환자나 피부가 민감한 사람들에게 더욱 좋지 않은 영향을 미칩니다. 따라서 외출 후

집에 들어왔을 때는 손발을 깨끗하게 씻어 미세먼지를 제거합니다. 씻을 때는 살균 소독 효과가 있는

소금을 클렌징폼에 섞어서 세안하거나 소금물로 가글을 하면 피부와 목 건강을 지킬 수 있다고 합니다.

미세먼지가 코점막을 자극할 수 있기 때문에 특히 세안할 때는 흐르는 물에 콧속까지 말끔하게

세척하는 것이 좋습니다. 

초미세먼지는 두피에 달라붙기 쉬워 두피의 모공을 막으므로 애초에 모자를 쓰고 외출하거나 귀가 후

머리를 두피까지 꼼꼼하게 감도록 합니다. 눈도 마찬가지입니다. 미세먼지 농도가 높은 날 외출할 때

렌즈를 착용하면 초미세먼지가 눈에 달라붙어 염증을 유발할 수 있으므로 안경을 착용하고,

밖에서 돌아온 후에도 항상 청결을 유지하는 데 신경 써야 합니다. 

'체중감량에 효과적인 레몬물'

미국 영양관리 온라인저널 ‘피트데이(Fit Day)’에 실린 내용에 따르면 체중 관리를 하는 사람은

레몬 띄운 물을 마시는 습관을 기르는 게 좋을 듯하다. 체내에 있는 독소 중 일부를 배출시키고

에너지가 솟구치도록 만들며 노폐물이 빠져나가는데 도움을 주기 때문이다.  특히 이른 아침 마시는

레몬 물 한 잔이 해독과정을 활성화하고, 몸속을 깨끗하게 정리하는데 효과적이다.

마시는 양과 효과는 비례하기 때문에 자주 마실수록 체중 감량 속도가 더욱 빨라진다. 

레몬 물은 칼로리가 없다는 점에서 특히 몸무게 감량에 효과적이다.

레몬향이 나는 탄산음료를 하루에 수차례씩 마신다면 체중조절에 실패할 수밖에 없지만

직접 레몬을 썰어 넣은 물은 일반 물대신 마셔도 무방하다. 단맛이 나는 과일주스 역시

탄산음료와 마찬가지로 당분 함량이 높으므로 자주 마시면 안 된다.

탄산음료나 과일주스를 즐겨 마시는 사람이라면 레몬이 든 물로 음료를 교체하는 것만으로도

몇 달 내에 체중이 줄어드는 효과를 볼 수 있다. 미세한 습관차이 같지만 레몬 물의 칼로리 부재가

장기적인 관점에서는 긍정적인 결과를 이끈다는 것이다.

평소 수분을 충분히 보충하지 않으면 결장이 깨끗한 상태를 유지할 수 없다.

노폐물이 축적되고 시간이 흐르면 결장암 위험률이 높아지는 원인이 될 수도 있다.

이처럼 누적된 노폐물은 체중 증가의 원인이 되기도 한다. 

반면 레몬이 든 물을 꾸준히 마시면 배변활동이 한결 수월해진다는 게 전문가들의 평이다.

내장에 쌓인 노폐물이 제거되면서 체중도 줄어들고 장 트러블을 완화하는 효과도 얻을 수 있다.

레몬 물이 장 기능을 향상시키면 설사와 변비로 고생하는 빈도도 줄어든다.

레몬에 든 식이섬유 ‘펙틴’은 배고픔을 감소시키는 효과가 있어 식욕을 억제하는데도 도움이 된다.

디에이성형외과 생활건강정보팁

안전한렌즈사용법

DA Plastic Surgery Beauty tip 

안경을 끼던 사람이 렌즈를 끼면 거추장스러운 안경 없이도 앞이 훤히 잘 보이는 신세계를 만나게 됩니다. 

렌즈를 끼고 안경을 올리려 헛손질을 하는 일도 다반사죠. 처음 낄 때는 눈 안에 렌즈를 집어넣는다는 사실 만으로도

겁이 나지만 적응되면 렌즈를 대하는 자세가 점점 대범해집니다. 권장 사용시간을 넘겨도 렌즈를 빼지 않는다든가,

세척에 소홀해지기 쉬운 법입니다. 하지만 눈에 직접 닿는 만큼 세심한 주의가 필요합니다.

1  안 씻은 손으로 렌즈를 만지는 것

손을 씻지 않고 콘텍트렌즈를 만지는 것은 손에 있던 박테리아를 그대로 렌즈로 옮기는 행위입니다. 

박테리아는 눈에 보이지 않기 때문에 어디로든 갈 수 있습니다. 눈에 박테리아를 옮기고 싶지 않다면

렌즈를 끼기 전이나 뺄 때 반드시 손을 먼저 씻어주세요.

2 보관액을 방치하거나 재사용하는 것

렌즈 보관액은 효과적인 살균작용을 하지만 오랫동안 케이스 안에 그대로 두

변질되기 쉽습니다. 심할 경우, 박테리아의 활동이 살균작용보다 더 큰 힘을 발휘하죠.

보관액을 다시 사용하는 것 역시 마찬가지. 이런 식으로 박테리아가 렌즈나 안구로 들어가면

녹농균성 감염에 노출될 수 있습니다.

3 렌즈 케이스의 습기를 제거하지 않는 것

습한 곳을 좋아하는 박테리아. 렌즈 부작용으로 병원을 찾는 사람들 가운데 절반 이상이

렌즈 케이스를 말리지 않기 때문에 발생합니다. 매일 컨텍트렌즈 케이스를 열어 습기를 제거하세요.

4 렌즈를 매일 세정하지 않는 것

박테리아나 단백질이 컨텍트렌즈에 축적되면 결막염과 같은 면역 반응을 일으킬 수 있습니다.

이 경우, 렌즈는 그냥 버리세요. 매일 세척액을 뿌려 손가락으로 부드럽게 문질러 씻어주는 것만으로

세균을 어느 정도 제거할 수 있습니다.

5 오랜 시간 렌즈를 끼는 것

렌즈 착용 적정 시간은 길어야 하루 7~8시간 정도입니다.

안구에 충분한 산소 공급이 되지 않으면 각막에 손상이 생기거나 부풀어 오릅니다.

박테리아까지 들어가면 감염의 위험이 있죠. 눈은 충분한 휴식시간이 필요하기 때문에

렌즈를 빼고 쉬게 해주는 것이 좋습니다.

6 렌즈를 끼고 자는 것

컨텍트렌즈를 끼고 잠들면 눈이 부풀어 오르거나 자극을 느끼게 됩니다. 

이 때, 눈에 박테리아가 들어가면 실명의 위험이 있으니 절대 해서는 안 되는 행동입니다.

7 눈이 자극을 느끼는데 계속 렌즈를 끼는 것

눈이 빨갛게 충혈되는 등의 자극을 받는 데에는 분명 이유가 있는 법입니다.

감염됐거나 렌즈가 찢어졌을 가능성이 있습니다. 이 때는 당장 렌즈를 빼고 세척해주세요.

완벽하게 소독하지 않았다면 다시 렌즈를 착용해선 안 됩니다.

8 렌즈를 끼고 물에 들어가는 것

샤워, 욕조, 수영장 등 물이 있는 곳에는 박테리아와 아메바가 있을 수 있습니다.

렌즈를 제대로 소독하지 않으면 눈에 이상이 생길 수 있습니다. 특히 무서운 병인 아칸타모에바

각막염(뜨거운 욕조에서 나타나는 증상)에 걸릴 수 있고 시력 손상이나 실명까지 초래할 수 있습니다.

샤워할 때는 되도록 렌즈를 꼭 빼도록 하세요.

 

DA성형외과에서 알려드리는 매력지수 높이는법 01.

자신의 매력에 대하여 자신감을 가져라 !

 

 

자신감 있는 여자의 당당한 행동은 매력으로 보일 수 있습니다.

자신감은 최고의 성형수술이라는 말이 있듯이 아무리 예쁜 옷을 입고 걸어도

남을 의식하느라 움츠려든다면, 절대 매력일 수 없다.

여자여, 자신감을 가져라. 당신은 지금도 충분히 아름답습니다.

 

 

DA성형외과에서 알려드리는 매력지수 높이는법 02.

예쁜 미소가 얼굴에 배이게 만들어라 !

 

 

여자의 매력지수는 미소에 따라 달라지는 경우가 많이 있습니다.

어색한 상황을 무마시키는 미소는 상대로 하여금 매력적이면서도 긍정적인 분위기를 어필하기에 적절합니다.

예쁘게 미소짓는 습관을 길러보세요 :)

 

 

 

 

DA성형외과에서 알려드리는 매력지수 높이는법 03.

여성스러운 행동이 몸에 베이게 만든다는 사실 !

 

 

남자는 여자의 차분하고 고운 목소리나 대화 중 머리를 쓸어넘기고 우아한 손짓을 하는 등,

여성스러움에 끌리는 경향이 있습니다.

왠지 모르게 사랑스러워 보이고 싶다면, 바디워시 향의 향수를 뿌리는 것 또한 좋은 방법이라는 사실! 

 

DA성형외과에서 알려드리는 매력지수 높이는법 04.

신비감을 유지하세요 !

 

 

남자는 여자에 대한 환상이 있습니다.

여자의 피부는 비단결처럼 곱고 몸에선 향기로운 향기가 날 것이라는 환상을 가지고 있습니다.

남자에게 매력적인 모습을 어필하고 싶다면,

신비롭게 적당한 거리를 유지하는 것이 최선의 방법이랍니다 :)

 

 

 

다이어트의 필수요소! < 식 이 요 법 >

2016년 신년계획중 분명 다이어트성공이 있었는데, 아직 시도도 못해본들 계신가요?

지금이라도 시작하고자 하시는 분들, GI지수를 확인하세요!

 

DA성형외과에서 오늘은 GI지수에 대해서 자세히 알려드릴게요 :)

 

 

 

 

GI란,  Glycemic Index로 '당지수'라고 하며 탄수화물에 들어있는 당질의 양을 기초로 혈당치 상승률을 비교한 값입니다.

즉, 모든 탄수화물은 체내에서 포도당으로 변하여 흡쉬되어지는데 포도당의 혈당치를 100으로 놓고,

각 식품을 섭취했을 때의 혈당치 상승률을 표시한 것을 GI라고 합니다.

쉽게 말해서 숫자가 클 수록 혈당 내 혈당치를 높이는 속도는 그만큼 빨라지게 됩니다.

 

GI 다이어트란, 혈당지수가 낮은 음식위주로 먹음으로써 인슐린 분비를 조절하여 체중을 감량하는

다이어트 방법을 말합니다.

 

 

 

포다당의 증가 속도가 높아지게 되면, 비만과 당뇨 등의 각종 성인병에 걸릴 위험이 높다고 합니다.

따라서 다이어트 뿐만이 아니라, 건강을 위해서라도 음식의 GI지수를 따져보는 것이 중요하답니다!

 

 

일반적으로 GI지수 60을 기준으로 60 이상일 경우에는 GI가 높은 음식이라고 합니다.

GI가 높은 식품은 소화가 빨리될 뿐만 아니라 혈당을 빨리 증가시켜 배고픔을 빠르게 느끼게 한답니다.

그렇기 때문에 다이어트를 위해서는 당연히 GI가 낮은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

다이어트 할 때에는 '얼마나' 적게 먹느냐가 아니라, '무엇을' 적게 먹느냐가 중요하다는 사실!

 

건강한 식사습관은 음식의 양보다는 음식의 종류가 중요하답니다.

2016년 여름을 앞두고 있는 지금부터라도!

DA성형외과에서 알려드린 GI지수표를 확인하며 건강하게 다이어트에 꼬옥!성공하세요 :)

 

 

DA성형외과에서 알려드리는, '여자라면 꼭 알아야 할, 초 간단 뷰티꿀팁'으로

어제보다 오늘 더, 오늘보다 내일은 더 예뻐지세요 :)

 

 

 

뷰티꿀팁 01. 바세린으로 향수 유지력 높이기

 

 

향수를 뿌리기 전 손목, 귀 뒤에 바세린을 살짝 발라준 다음,

향수를 뿌리게 되면 향수의 지속력이 길어진다는 사실:)

 

 

 

뷰티꿀팁 02. 얼음물로 네일 빨리 말리기

 

 

집에서 빈둥빈둥 TV를 보며 매니큐어를 다 바르고, 순간적으로 찍혔을 때!

ㄴ ㅔ....화가 나죠.

 

이때 드라이어로 살짝 매니큐어를 녹여준 후, 다시 만져주면 복원이 가능하다는 사실!

너무 많이 찍혀서 다시 발라야 한다면? "얼음물에 손을 담궈주세요."

훨씬 더 빨리 말릴 수 있답니다 :)

 

 

 

 

뷰티꿀팁 03. 옷에 화장품이 묻어 얼룩이 졌다면? 아빠, 오빠, 남동생 면도크림으로 지우자!

 

 

옷을 입었다 벗었다 하다가 목 부분에 파운데이션이 묻었을 때,

빨래 바구니에 그냥 던지지 마세요!

쉐이빙크림(면도크림)을 발라준 후, 살짝 비벼서 흐르는 물에 빨아주세요 :)

 

 

 

뷰티꿀팁 04. 굳은 마스카라에 식염수 넣기

 

 

아끼는 마스카라로 예쁘게 속눈썹을 올려서 오늘 소개팅 성공해야징 ♡

하고 마스카라 뚜껑을 열었는데, 꾸덕꾸덕해져있는 마스카라..................

 

이런경험 한번씩 있으시죠? 이럴 땐 응급처지로 식염수/ 렌즈세척액으로

마스카라에 새 생명을 불어 넣을 수 있답니다 :)

 

 

 

잘못하다간 피부건조증을 유발할 수도 있는 건조하고 쌀쌀한 계절!

특히 얼굴과 온 몸에 하얗게 일어난 각질들을 무조건 벅벅 문질러 없애면,

도리어 피부 건조증이 나타나 고생할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

 

오늘, DA성형외과에서 피부 부위별 올바른 각질 관리방법을 알려드릴게요!

 

 

 

01. 얼굴 각질은 1주일에 1번만 관리하세요!

 

 

피부의 신진대사가 줄면 각질의 탈락과 새로운 세포의 재생이라는 순환과정이 정상적으로 이루어지지 않아서

피부가 거칠어지게 됩니다.

얼굴에 두껍게 쌓인 각질은 화장품 흡수를 방해하고 각종 피부 트러블을 일으키는 한편,

노화의 원인이 되기도 하는데요,

그러나 매일매일 각질을 제거하고 일부러 때수건으로 얼굴을 벅벅 미는 각질제거는 오히려 피부를

더 가볍게 하고 당기게 만든답니다.

각질은 세포층의 수분 증발을 막고 자외선과 외부의 자극에서 피부를 보호하는 역할도 해주기 때문이죠.

 

따라서 주 1회 정도만 필링 젤이나 스크럽 제품을 이용하여 자연스럽게

각질이 제거될 수 있도록 하는 것이 적당하답니다.

자기 관리만으로 쌀겨처럼 일어난 각질이 없어지지 않을 때는,

일주일에 1번씩 4-5회 정도 크리스탈 필링/다이아몬드 필링/호박필 등 피부과의 시술을 받으면

불필요한 각질을 제거하고 맑고 투명한 얼굴빛을 찾는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

02. 팔꿈치는 불리고, 발 뒤꿈치는 마른상태에서 제거합니다.

 

 

팔꿈치에 까맣게 앉은 각질을 제거할 때 스팀타월로 10-15분 정도 불린 후,

알갱이가 들어있는 스크럽제로 부드럽게 마사지 하듯이 문질러줍니다.

개끗한 물로 씻은 후 화장수로 닦아내고 영양크림을 발라주어야 합니다.

1주일에 3-4회 지속해주어야 팔꿈치가 하얗게 매끄럽게 되며,

주기적으로 실시해주면 깔끔하게 유지도 가능하답니다!

 

발꿈치는 평소 각질을 잘 관리하지 않으면

각질이 불필요하게 두꺼워질 뿐만 아니라 눌려서 딱딱해지며 굳은살로 변하게 됩니다.

이를 예방하기 위해서는 매일 저녁 발을 씻고 난 후 보습력이 뛰어난 풋케어 전용크림을 발라주어야 하는데요,

이미 각질이 일어나고 두꺼워진 상태라면 발을 깨끗하게 씻은 후,

손으로 발 전용 각질제거기인 버퍼를 이용하여 문질러 주어야 합니다.

마무리로 소독 성분이 들어있는 발 전용 크림을 발라주면 되는데요,

오렌지나 귤 같은 감귤류의 껍질이나 유자차의 유자 찌꺼기를 발에 문질러 주는 것도 좋답니다.

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03. 갈라진 입술에는 달콤한 꿀로 수분 공급

 

 

입술미인이라는 말이 있듯, 촉촉한 입술은 건강해 보이고 호감도를 높여주기도 합니다.

하지만 몸이 피곤하고 스트레스를 받게되면 가장 먼저 입술이 부르트거나 각질이 생기게 되는데요.

이럴 때 침을 바르거나 손으로 입술의 각질을 뜯어내면 정상적인 피부까지 벗겨져서 더 쉽게 건조해지기도 하고,

갈라지고 피가 나게 된다는 사실! 기억하세요.

 

이런 상태를 방치하게 되면 건강하고 보기 좋은 입술은 커녕,

거치고 메마른 잔주름투성이 입술이 되고 만답니다.

촉촉하고 매력적인 입술을 가꾸기 위해서는 여성의 경우 립스틱을 지우는 립 전용 리무버로 깨끗하게 지운 후

1주일에 1번 정도 양치질 시, 칫솔로 입술을 부드럽게 닦아주면

각질을 자연스럽게 제거하고 새로운 세포가 올라오는 것을 도와준다고 합니다.

 

꿀은 공기 중의 수분을 빨아들이는 작용을 하므로 바싹 마른 입술에는 자기 전에 꿀을 발라주면 좋답니다.

각질을 뜯어낼 때에는 스팀타월로 불린 후 살살 떼어내주고,

각질 제거 후 에센스다 영양크림을 발라주어 수분과 영양을 공급해야 한답니다.

 

 

DA 뷰티 꿀팁! #. 콤플렉스 커버 편

 

 

거울을 볼 때 자꾸 단점만 보이신다구요?

콤플렉스 커버 메이크업으로도 충분히 할 수 있답니다.

 

콤플렉스 커버 메이크업 팁에 대해 DA성형외과에서 알려드릴게요!

 

 

 

01. 광대뼈 커버하기

 

 

툭 튀어나온 광대뼈로 얼굴이 넓어 보여서 콤플렉스인 분들 주목하세요!

블러셔는 웃을 때 동그래지는 애플 존에서 코 안쪽 방향으로 쓸어주는 것이 좋아요 :)

광대뼈 부위에 바르면 얼굴이 더 넓어 보이는 역효과가 날 수 있기에 절대 그 방향으로는 바르지 않는걸로! 

 

 

02. 동그란 얼굴에도 어울리는 세미 일자 눈썹!

 

 

동그란 얼굴에 일자 눈썹은 오히려 얼굴을 더 넓어 보이게 한다는 사실!

하지만 트렌디한 일자 눈썹을 포기할 수 없다면,

눈썹은 일자로 그리되 눈썹선만 살리는 <세미 일자눈썹>을 추천해요!

윗부분은 선을 살려 자연스럽게, 그리고 언더라인만 일자로 그리면 트렌디한 세미 일자 눈썹이 완성된답니다!

 

 

03. 두꺼운 입술커버하기

 

 

나는 입술이 두껍다! 하시는 분들은 시어한 텍스쳐의 립글로스나 컬러가 오래 지속되는 틴트 타입의

립밤을 선택하시는 것이 좋아요 :)

글로스한 텍스처는 입술의 두꺼움을 강조하게 된다는 사실!

또한 틴트를 바를 때 입술 안쪽에만 발라 와인을 머금은 듯한 표현을 만히 하는데요,

두꺼운 입술에 입술 가운데에만 애매한 펭귄 입술이 연출될 수 있답니다.

 

그래도 그 효과를 포기할 수 없다면 면봉에 틴트를 살짝 묻혀 입술 전체에 바른 후,

핑크 립글로스를 살짝 얹는 느낌으로 덧발라주면 두터운 입술이 아닌, 볼륨감 있는 입술로 연출된답니다 :)

 

 DA성형외과 뷰티꿀팁 <집에서 뱃살빼기 4가지 방법!>

 

01. 훌라후프 돌리기

 

헐리우드 스타 비욘세는 훌라우프로 아름다운 몸매를 유지하는것으로 유명합니다.

훌라후프 돌리기는 30분만 해도 300칼로리를 소모할 수 있는데요.

또한 1시간 동안 6-7km를 빠르게 걷는 것과 같은 효과도 있다고 합니다.

이는 분당 110m 정도를 걷는 것으로 운동의 강도가 높은 편에 속한다고 합니다.

 

후프는 어린이용보다 무겁지만 쉽게 회전이 가능하게 설계되어진 성인용이 좋으며,

체중 조절에 충분히 도움을 준다고 합니다.

집에서 드라마 보면서 틈틈이 돌려보는 것도 좋은 방법이랍니다:)

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02. 음악에 맞춰 춤추기

 

댄스와 같은 윤산소운동을 하게되면 내장지방을 빼는데 매우 효과적이랍니다.

또한 일주일에 5일정도, 하루에 30분 정도 춤을 추게되면

심장마비의 위험이 반으로 줄어든다는 사실!

일주일에 3회 춤을 추면 러닝머신을 하거나 자전거를 타는 것과 같은 효과를 얻을 수도 있다고 합니다.

댄스의 강도는 덥다고 느끼거나 땀을 흘릴 정도가 적당하며,

춤 실력을 자랑하는 것이 아니기 때문에 리듬에 맞추어 몸을 움직이기만 해주어도 된다는 사실!

집에서 재미있게 살빼는 방법 중 하나이지요?

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03. 체중 활용 운동

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런지/스쿼트/마운틴 클라이머/푸시업 등의 운동도 좋답니다.

운동 기구 없이 온전히 자신의 체중만을 활용하는 운동인데요, 힘이 많이 드는 만큼 운동효과역시 확실!

 

특히 스쿼트와 런지는 다리와 엉덩이를 탄력있게 만들어줄 뿐만 아니라 푸시업은 가슴과 팔 근육,

플랭크와 마운틴 클라이머는 복근을 만드는데 도움을 준다고 합니다.

10회씩 3세트를 기본으로하고, 보다 효과적으로 칼로리를 태우려면 각 세트사이에 휴식시간을 20-30초 이상

넘기지 않도록 해야한다는 사실 꼭 기억하세요!

자기전 플랭크 10분으로 군살없는 배를 완성해보세요 :)

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04. 동네 산책 및 조깅

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저녁 식사 후, 동네를 산책하면서 열량을 소모하는 것은 매우 좋답니다.

느긋하게 걷는 것보다, 호흡이 가빠지거나 땀이 날 정도로 몸을 움직이는 것이 많은 도움이 된답니다.

저녁에 잠자리에 들기 전 과도한 야간운동은 숙면을 방해할 수 있기 때문에 피하시는게 좋아요!

 

적당한 산책은 스트레스를 낮춰줄뿐 아니라, 하루동안 피로해진 뇌가 긴장에서 회복되는 것을 도와준답니다 :)