우울증 완화에 좋은 음식

 

 

 

우울증 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울한 감정을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜

일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다 우울증은 전문가의 적절한 치료를 받는다면 호전을 기대할 수 있습니다

미국 건강 정보 매체 에브리데이헬스닷컴이 뇌의 염증 등을 퇴치해 우울증 완화에 도움을 주는 음식을 소개했습니다

 

 

 

 

호두

 

식물 중에 오메가-3 지방산을 가장 많이 포함하고 있습니다

각종 연구 결과 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 지원하고 우울증 증상을

감소시키는 것으로 나타났습니다

서양 식단에서 오메가-3 지방산이 많이 든 식품이

사라지면서 정신 질환이 크게 증가했다는 연구결과도 있습니다

 

 

 

 

녹색 잎채소

 

전문가들은 건강에 가장 좋고 영양소가 가장 풍부한 식품으로

시금이, 케일, 근대 같은 녹색 잎채소를 첫손에 꼽습니다

이런 잎채소는 강력한 면역력 증강과 항암 효과가 있습니다

전문가들은 이런 잎채소들은 정상 세포가 암으로 변하는 것을 막아주며

신체를 무장시켜 암 세포를 공격할 준비를 갖추게 한다고 말합니다

 

 

 

 

 

아보카도

 

뇌가 필요로 하는 건강에 좋은 지방이 많이 들어있습니다

아보카도 열량의 4분의 3은 단일 불포화지방에서 나오는 것입니다

또 단백질 함량이 높고 비타민 k를 비롯해 비타민 B9, B6, B5와

비타민C, 비타민E12 등이 들어있습니다

당분 함량은 낮은 대신 식이섬유는 풍부합니다

 

 

 

 

 

 

블루베리

 

블루베리를 비롯해 라즈베리, 블랙베리, 딸기 등의 베리류에는

항산화제가 많이 들어 있습니다

연구에 의하면 우울증 환자들이 항산화제를 2년 동안 섭취한 결과

우울증 증세가 크게 낮아진 것으로 나타났습니다

항산화제는 몸속 세포를 고치고 암을 비롯한 병에 거리는 것을

막는 효능도 있습니다

 

 

 

 

 

 

버섯

 

버섯이 정신 건강에 좋은 두가지 이유가 있습니다

혈당을 낮추는 데 도움이되는 성분이 있어 기분을 안정시키며

건강에 좋은 장내 세균을 촉진시키는 프로바이오틱스가 들어있기 때문입니다

장에 있는 신경세포는 정신을 온전하게 유지시키는 역할을 하는

신경 전달 물질 세로토닌의 80~90%를 생산하기 때문에 장내 건강 상태는 중요합니다

 

 

 

 

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Posted by DA Dr.이상우
언론속의 DA2017.05.22 19:29

 

 

디에이성형외과&아름다운당신3

살에 묻혀버린 여자 최선익

 

 

 

 

힐링뷰티쇼 <아름다운당신3> 이번 사례자는?

 

안녕하세요! 디에이성형외과입니다

힐링뷰티쇼 아름다운당신3!

이번 사례자도 디에이와 함께 했답니다

디에이의 어떤 솔루션으로 변신에 성공했을지

정말 정말 기대되네요~!!

그렇다면 지금 바로 확인해 볼까요?

 

 

 

 

 

살에 묻혀버린 여자 최선익

 

이번 사례자는 특별히 친언니가 아닌

친언니의 동생분이 언니의 과거를 되찾아 주고 싶어

대신 신청을 해주셨습니다

예전에는 당당한 모습으로 항상

자신감에 차 있는 모습이였다고 하는데요

지금은 과연 어떤 모습일까요?

 

 

 

 

 

 

살에 묻혀버린 여자 최선익 그녀에겐 어떤 사연이?

 

과거에 최선익씨는 젊었을때 에어로빅 선수로 활동을 했었는데요

화려하고 당당했던 그녀의 삶에 비해

현재는 불어난 살 때문에 힘들어 하는 상태였습니다

또한 최선익씨는 아이를 낳을때는 자궁무력증으로

2년간 누워서 생활을 해 현재는 걷잡을 수 없이

살이 불어난 상태였습니다

정말 살을 뺴고 싶은 마음이 절실해 보였습니다

너무 안타까웠습니다

 

 

 

 

 

누구에게나 쉽지 않은 다이어트 가족들은 한숨만... 

 

최선익씨는 허리 통증이 심해 저녁을 못하는 날도 다반사였습니다

결국 가족들은 배달음식으로 저녁을 때우는데요

폭식증으로 인해 식습관에도 문제가 있었습니다

가족들 모두 특히 아내 건강의 문제를 걱정을 많이 했는데요

살은 정말 빼고 싶고 이러지도 저러지도

못하는 상황이 너무 안타까웠습니다

 

 

 

디에이 솔루션으로 개선 성공?

 

디에이의 에이스!

이상우 원장님, 최항석 원장님께서 도움을 주셨는데요

최선익씨의 외모적인 문제는 얼굴 라인이

남성적으로 크고 윤곽이 도드라져 있는 상태였는데요

눈코는 크기가 작아 전체적으로

밋밋했던 얼굴형을 가지고 있었습니다

어떻게 변신을 성공했을지 지금 바로 확인해보아요!

 

 

 

 

 

뱃살 실종! 최선익씨의 놀라운 변신

최선익씨의 놀라운 변신에 아름다운당신 3MC분들은

입을 다물지 못했는데요

그렇다면 디에이의 어떤 솔루션으로

변신 성공했는지 확인해볼까요?

전신 고도 비만 치료를 위해 팔,허벅지,복부에 지방흡입을

전체적으로 큰 뼈는 절제하고 이목구비 밸런스에 맞춰

작은얼굴로 개선에 성공을 했답니다

 

 

 

 

 

 

이제는 당당하고 사랑스러운 엄마로!

 

최선익씨의 당당한 모습에

힐링닥터스 MC모두 뿌듯해 했는데요

최선익씨는 지금 모습에서 살을 더 뺴서

더 아름다워 질거라며 말을 했는데요

제가 봐도 너무 흐뭇한 모습이였습니다

이제 아름다워 졌으니 행복한 날만 생기겠죠?

디에이에서는 행복한 날만 가득하길 응원하겠습니다

 

 

 

 

 

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Posted by DA Dr.이상우
언론속의 DA2017.05.15 17:54

 

 

디에이성형외과&아름다운당신3

당당한 한국 엄마가 되고 싶은 여자 지나라

 

 

 

 

힐링뷰티쇼 <아름다운당신3> 이번 사례자는 어떤 이야기가?

 

힐링뷰티쇼 아름다운당신3!

벌써 디에이에서 3번째 사례자와 함께하고 있는데요

이번 사례자는 디에이의 어떤 솔루션으로

변신에 성공했을지 정말 궁금해지네요~!!

지금 바로 확인해볼까요?

 

 

 

 

키르기스스탄에서 온 아름다운당신3 사례자 지나라

 

이번 사례자는 키르기스스탄에서 온 지나라씨가 선정이 되었는데요

한국에 온지 15년 정도 되었는데

취업을 못해 구직활동을 하고 있는 상태였습니다

지나라씨는 특히 외국인이라서 취업이 더 힘든 상황이였는데요

그런 그녀가 한국에 꼭 있어야 하는 이유가 있다고 하는데요

그렇다면 왜 한국에 꼭 있어야 하는지 확인해볼까요?

 

 

 

 

 

그녀가 한국에 남으려는 이유는?

 

지나라씨는 행복한 꿈으로 결혼생활을

시작했지만 이혼을 한 상태였습니다

이혼을 하고 다시 고국으로 돌아가야할까

고민을 했지만 그녀에게는 아이가 있어 귀화를 결심한 상태였습니다

지나라씨는 귀화를 위해 한국어 공부는 물론

자격증도 많이 취득한 상태였지만

남편이 동의를 해주지 않아 귀화가 어려운 상태였습니다

 

 

 

 

지나라 현재 그녀의 상태는?

 

아름다운당신3 지나라씨를 위해

디에이성형외과 장유진 원장님께서 도움을 주셨는데요

그녀의 현재 상태는 처진 눈코와 도드라진 광대로

남성적이고 센 이미지를 가지고 있었습니다

체형적으로는 출산 이후에 전체적으로

탄력을 잃은 체형을 가지고 있었습니다

 

 

 

지나라씨는 어떤 솔루션으로 변신에 성공했을까?

 

지나라씨의 변신을 위해 힐링닥터스의 진단이 시작 되었습니다

지나라씨는 도드라진 광대를 축소하기 위해 광대축소술이 진행되었고,

전체적으로 우울한 인상은 상,하안검수술과 안면,이마거상술로

밝은 인상으로 변신에 성공을 했습니다~!

그렇다면 어떤 모습으로 변신했을지 지금 바로 확인해 볼까요?

 

 

 

 

과거는 없다! 당당한 엄마로 변신에 성공~

 

디에이성형외과의 맞춤진단으로 그녀는 칙칙한 노안얼굴에서

세련된고 아름다운 여자로 변신에 성공을 했습니다!

아름다운당신 MC들은 놀라움을 감추지 못하고 감탄사를 연발했는데요

지나라씨만을 위한 디에이의 맞춤 솔루션은 어떤것들이 진행이 되었을까요?

1. 상,하안검

2. 매부리코성형

3. 안면 리프팅

4. 지방흡입

5. 출산 후 가슴성형

 

디에이성형외과에서는 환자별 맞춤 솔루션 프로그램으로

만족스러운 결과를 위해 항상 노력하고 있습니다

 

 

 

 

세련되고 아름다운 여자로 완!벽! 메이크오버 성공

 

지나라씨의 표정은 한층 밝아진 상태였는데요

아름다운당신에 변신 성공을 하고

자신감이 넘치는 모습이였습니다

이제는 우울한 기억들은 모두 잊어버리고

취업도 귀화도 성공해 아들과 자주 만나기를

디에이에서 기도하겠습니다~!!

 

 

 

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Posted by DA Dr.이상우

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