예쁘면DA야! 디에이성형외과

 

 

술 마신 다음날, 자신이 술을 마시면서 무엇을 했는지 전혀 기억하지 못하는 현상을 보고

'블랙아웃'이라고 하지요. "필름이 끊겼다."라고 말하기도 합니다.

필름 끊김은 혈중 알코올 농도의 급격한 상승으로 기억을 관장하는 뇌세포에 알코올이 침투하여

나타나는 일종의 뇌 기능 마비 현상이라고 할 수 있습니다.

 

근본적으로 적은 양의 술을 천천히 마시는 방법밖에는 블랙아웃을 막으면서

술을 오랫동안 양껏 마실 수 있는 모책은 없습니다.

필름이 끊기는 음주법, 즉 피해야하는 것들에 대해서 DA가 알려드립니다 :)

 

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​DA생활건강 #01. 빈속에 술마시기 ​

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술에 포함된 알코올의 90%는 소장에서 흡수되어지는데

빈속에 마시면 술이 위에서 머무르는 시간이 너무 짧아 소장에 빨리 흡수되고 더 취하게 됩니다.

알코올 분해효소가 채 작용하기 전에 술이 체내로 흡수되다보니

간도 부담을 크게 받는것이지요.

이렇게 술이 빨리 흡수되어지면 뇌와 신경세포에 도달하는 알코올의 양도 많아지고

필름이 끊기기에 최적화된 상황이 만들어지게 됩니다.

 

 

 

DA생활건강 #02. 연이은 원샷과 파도타기

 

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여러명이 모인 술자리에서는 특히 원샷 혹은 파도타기 등을 권하는 사람들을 적지 않게 볼 수 있습니다.

이는 술을 마신 뒤 다음날 전혀 기억을 할 수 없게 만드는 주범이라 할 수 있는데요.

소주 한잔을 분해하는 데 걸리는 시간이 무려 1시간 20분이라는 점에 비추어 보았을 때에,

술을 한꺼번에 많이 마시는 행동이 반복되어지면

간에서 분해되기도 전에 뇌에 영향을 미치는 알코올의 양 또한 많아질 수 밖에 없답니다.

 

 

 

​DA생활건강 #03. 잠이 부족하거나 피곤한 상태에서 구분​

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필름이 끊기는 것은 전날 수면 패턴과도 관련이 있다고 합니다.

술 마시기 전날 잠을 자지 못했거나 과로를 심하게 했다면

이미 뇌의 기억 담당부분이 취약해진 상태일 가능성이 큽니다.

같은 양의 술을 먹어도 전날 잠을 충분히 잔 사람보다 술자리에서의

기억을 더 빨리 잃을 수 있다고 합니다.

 

 

 

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​DA생활건강 #04. 폭탄주 마시기

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단독으로는 독해서 마시지 못할 정도로 도수가 높은 술도,

낮은 도수의 맥주를 섞어 폭탄주를 만들어 마시면 술술 넘어가게 되지요.

이것은 술을 마시는 양도 늘리고 속도도 빨라지게 한답니다.

특히 맥주에 섞여있는 탄산가스는 소장에서 알코올 흡수가 빨라지도록 하기 때문에

필름이 끊기는 데 한 몫을 합니다.

 

 

 

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베이킹소다가 청소나 과일을 씻을 때 유용하게 쓰이는건 워낙 유명한 부분이죠 :)

DA성형외과 생활꿀팁에서는 환경오염과 세제잔여물의 찝찝함 없이

청소와 소독 등 다양하게 활용할 수 있는 베이킹소다 활용법을 알려드릴게요 :)

 

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베이킹소다 활용법 #1. 쓰레기통 악취제거

 

 

베이킹소다를 이용하여 쓰레기통을 주기적으로 닦아주고

냄새가 나는 쓰레기 위에 베이킹소다를 뿌려놓으면 악취가 사라진다고 하네요 :)

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베이킹소다 활용법 #2. 신발장 냄새탈취

 

 

베이킹소다를 종이컵 반정도 담아서 냄새나는 신발장에 넣어두면 탈취 효과가 있다고 합니다.

또한 악취가 심한 신발의 밑창에 넣어두어도 냄새탈취의 효과를 볼 수 있다고 하네요 :)

 

 

 

베이킹소다 활용법 #3. 카펫 청소

 

 

카펫에 베이킹소다를 뿌리고 20여분 후 진공청소기로 깨끗이

돌려주면 카펫 안에 있던 먼지들과 세균들이 한번에 싸악 - !

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베이킹소다 활용법 #4. 손세정제

 

 

젖은손에 베이킹소다를 묻히고 잘 문지를 후 물로 씻어내면,

깨끗하게 세정이 된다고 합니다. 특히 손에 묻은 기름기 제거에 효과적이라고 하니

베이킹소다를 구비해 두면 좋겠죠 -?

 

 

DA성형외과에서 알려드리는 몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드 4가지 !

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슈퍼푸드 #1. 핫초코

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핫 초콜릿이나 코코아로도 불리우는 핫 초코 한잔은 포근함을 느끼게 해 줍니다.

다크 초콜릿에는 항상화제의 일종인 플라보노이드가 들어있는데,

이 성분은 유해산소로 인한 손상을 감소시켜주어 암과 심혈관의 질환 위험을 낮춘다고 합니다.

플라보노이드가 풍부한 코코아를 마시면,

적혈구가 유해산소의 영향을 덜 받는 것으로 나타났다고 합니다.

핫초코 중에서도 다크초콜릿 기억해두세요 :)

 

 

 

 

 

 

 슈퍼푸드 #2. 검은콩수프

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검은콩에는 철분과 구리가 들어있습니다.

이런 성분들은 몸 속의 근육이 산소를 더 많이 사용할 수 있도록 해주어 면역체계를 강화시켜주는 것입니다.

보통 검은콩 수프 1인분에는 단백질과 섬유질이 각각 15g씩 들어있다고 합니다.

동물성 단백질과는 달리 검은콩에는 포화지방이 거의 들어있지 않아서

검은콩의 껍질에는 질병을 퇴치하는 항상화물질이 그 어느 콩류보다도 많이 들어있다고 합니다 :)

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 슈퍼푸드 #3. 호박수프

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시력에 중요한 영양소인 비타민A가 부족할 때 호박을 먹으면 좋다는 말이 있습니다.

그만큼 호박에는 암을 퇴치하는 효능이 있는 항산화물질인 베타-카로틴이 들어있습니다.

베타-카로틴과 라이코펜을 포함하여 카로티노이드를 사용하여 유방암 세포를 치료한 결과,

암 세포의 성장을 막을 수 있는 것으로 나타났다고 합니다 :)

 

  

슈퍼푸드 #4. 생강차

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요즈음 같은 때 차 생각이 나면 생각차 한잔이 좋습니다.

생강은 몸을 따듯하게 해주는 성분을 함유하고 있습니다.

이런 성분 때문에 생강은 신진대사를 촉진하고 혈액의 흐름을 향상시키는 효능이 있습니다.

연구결과, 아침식사 때 생강차를 마신 사람들은 마시지 않은 사람들에 비하여

몇 시간 후에도 공복감은 덜한 반면, 포만감은 더 큰것으로 나타났다고 합니다.

또한 과격한 운동 후 생강차를 마셔주면 통증을 완화시킨다는 연구결과도 있습니다.

따뜻한 생강차 한잔 하세요 :)

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DA성형외과 생활꿀팁 #. 잘못된 헬스상식

 

 

온/오프라인 할 것없이 파격적인 헬스광고 홍보물에 더이상 속지마세요!

단 기간에 체지방만 빼준다는 달콤한 거짓말들을 가려낼 수 있는,

잘못된 헬스상식을 DA성형외과에서 알려드립니다!

 

 

잘못된 헬스상식 #01. 체중계의 눈금이 올라가면 점점 뚱뚱해지는 것이다?

 

 

체중이 증가한 이유가 지방과 근육 중 어느것 때문인지에 따라 달라집니다.

지방과 근육의 차이점은 밀도! 근육은 같은 양의 지방보다 훨씬 작은 공간을 차지합니다.

이것 때문에 체중이 증가해도 날씬하며 더 건강해질 수 있는 것이랍니다 :)

헬스 전문가들은 "체중계의 눈금에 너무 신경쓰지 마라."라고 조언합니다.

 

 

잘못된 헬스상식 #02. 근력운동은 여성을 남성 같은 근육질로 만든다?

 

 

여성의 근육이 남성처럼 되려면 가벼운 중량부터 시작해서 점차 중량을 올려서 하는

<피라미드 트레이닝>과 같은 웨이트 트레이닝을 오랫동안 해야만 합니다.

대부분의 여성들은 근육을 크게 만드는 테스토스테론 수치가 낮기 때문에 남성같은 근육이 생기지 않습니다.

오히려 근력운동을 꾸준히 하는 여성이라면 건강한 아름다운 몸매를 가지게 됩니다.

 

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잘못된 헬스상식 #03. 실외에서 보다 트레드밀(런닝머신)에서 뛰는게 관절에 좋다?

 

 

최고급의 충격 흡수 장치가 장착된 트레드밀이라면 이런 말이 통합니다.

하지만 대부분의 트레드밀은 이런 장치가 없기 때문에,

야외 (흙,잔디) 에서 뛰는 것이 더 좋을 수도 있습니다.

 

 

잘못된 헬스상식 #04. 땀이 나지 않으면, 운동을 제대로 한 것이 아니다?

 

 

땀은 운동량을 측정하는데 최고의 척도인 심장박동 수와 늘 관계가 있는 것은 아닙니다.

땀은 단지 신체의 온도를 조절하기 위한 방법입니다.

어떤 사람은 너무 덥게 뛰어서 땀을 흘리기도 하지만,

다른 사람은 심박수 정도에 따라서 땀을 흘리기도 한답니다.

 

 

잘못된 헬스상식 #05. 지방은 부분적으로 줄일 수 있다?

 

 

몸에서 지방을 없애는 일은 운동과 건강식 섭취 등을 병행하여야만 가능합니다.

건강식 섭취와 심폐운동 등을 하지 않은채 1000번의 클런치를 한다고해서,

배에서 지방이 없어지거나 식스팩이 드러나는건 아니랍니다.

 

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건강하게 열량 소모하기! 6가지 신진대사 촉진방법

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신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위하여 기본적으로 필요로 하는 영양분 섭취와

이의 새로운 물질로의 전환, 그리고 에너지 생산 등에서 수행되는 일련의 화학적 반응을 말합니다.

신진대사는 40세 이후부터 그 작용이 서서히 느려지는데, 이와 관련하여 나이/성별/인종에 상관없이

신진대사를 증진시키는 방법은 DA성형외과에서 소개해 드리겠습니다.

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01. 근육만들기

 

 

몸 속의 근육은 우리가 쉴 때에도 끊임없이 칼로리를 연소합니다.

약 0.45Kg의 지방이 하루에 약 2칼로리를 소모하는 반면, 0.45Kg의 근육은 하루에 약 6칼로리의

지방을 태웁니다. 평소에 근육강화 운동을 해야하는 이유입니다 :) 

 

 

​02. 물 자주 마시기

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몸은 에너지 생산 과정에서 물을 필요로 합니다.

신체 내에 조금만 물이 모자라도 신진대사가 뚝 떨어지게 됩니다.

하루에 8잔 이상의 물을 마시는 성인의 경우에는 4잔 정도 물을 마시는 사람보다

칼로리의 소비량이 훨씬 많은 것으로 나타났습니다.

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​03. 간식먹기

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조금씩 자주 먹는 것은 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

3-4시간에 한번씩 간식을 조금씩 먹게 되면 신진대사를 원할하게 유지시킬 수 있습니다.

통곡물로 만든 스낵이나 과일, 채소 등의 간식이 좋습니다.

 

 

​04. 매운 음식 먹기

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매운 음식에는 신진대사를 촉진시키는 화확적 화합물이 들어있습니다.

고추 한스푼을 섭취하면 대사율이 급격히 증가하게 됩니다.

그 효과는 일시적이지만 자주 먹으면 큰 효과를 볼 수 있게 됩니다.

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​05. 단백질 섭취

 

 

우리 몸은 단백질을 소화시킬 때 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.

따라서 식단을 탄수화물 식품을 단백질이 많은 살코기 등으로 바꾸어 주면 좋습니다.

단백질이 풍부한 건강식품으로는 살코기를 비롯하여 칠면조 고기와 생선,

닭고기, 두부, 콩류, 견과류, 계란 등이 있습니다.

 

 

06. 블랙커피와 차 마시기

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커피는 적당량을 마시면 짧은 시간동안 대사율을 높이는 효과가 있습니다.

녹차와 우롱차도 대사율을 높이는 물질로 알려진 카페인과 카테킨을 함유하고 있습니다.

이런 차를 하루에 2-4잔 정도 마시고 운동을 하게 되면 약 17%의 칼로리가 더 소모되어 집니다.​