예쁘면DA야! 디에이성형외과

당신을 늙어보이게 하는 나쁜 습관

건강에 나쁜 영향을 주는 생활 습관이라고 하면

음주와 흡연을 생각하기 쉬울텐데요.

​

하지만 더욱 문제가 되는 것은 자신도 모르는 사이 지속적으로 저지르게 되는

나쁜 습관들이 노화를 촉진시키고 있다는 사실입니다.

노화가 진행되는 얼굴에는 우선적으로 나쁜 습관들을 줄이는 것이 중요하겠는데요.

 오늘은 디에이성형외과와 함께

노화를 촉진시키는 건강하지 못한 실수들을 알아볼까 합니다.

​

당신을 늙어보이게 하는 나쁜 습관 1. 과한 단 음식 섭취

​당분이 많이 든 음료나 과자는 몸에 좋지 않을 뿐더러 얼굴에도 해를 끼치는데요.

당분이 많이 들어간 가공식품은 피부를 칙칙하게 만들도

연구에 따르면 단 음식을 많이 섭취하는 사람이 나이보다 더 늙어보일 수 있다고 합니다.

​단음식이 먹고싶을때는 다른 대체식품을 찾아 섭취하는것이 좋겠습니다.

​

당신을 늙어보이게 하는 나쁜 습관 2. 수면 부족

수면부족은 건강에 정말 안좋은 영향을 많이 주는데 피부도 마찬가지 입니다.

잠이 부족하면 각종 질병을 불러올 수도 있겠으며 피부에 영향을 주어

나이보다 훨씬 늙어보이게 만드는데요.

​

이또한 한 연구에 따르면 주름살이나 고르지 못한 피부 색소,

탄력성 감소 등 피부 노화의 징후가 증가하는것으로 나타났으며

잠자는 동안 피부 스스로가 치유를 하기 때문에

젊은 피부를 위해서라도 7~8시간의 충분한 잠을 자는것이 좋겠습니다.

당신을 늙어보이게 하는 나쁜 습관 3. 스트레스

​일상생활을 할 때 스트레스를 받고 있다면 다양한 방법으로 빠르게 해소 하는것이 좋겠는데요.

만성 스트레스는 수면 패턴을 망칠 뿐만 아니라 심장 질환 발생 위험도 증가시킬 수 있으며

불안과 걱정이 지속되면서 스트레스 화학물질이 신체에 분비되어

천천히 외모를 늙어보이게 해 결국 실제보다 10년은 더 늙어보이는 얼굴을 만들수 있다고 하는데요.

한 연구에 따르면 스트레스는 DNA에도 영향을 주어

스트레스가 많은 직업일수록 심혈관 질환이나 당뇨병, 파킨슨병, 암 발병 위험이 높다고 해요.

피부뿐만 아니라 전체적인 몸 건강을 위해서라도 스트레스는 멀리하는것이 좋겠습니다.

​

그.러.나

습관을 개선시켜도 걱정스러운 피부 고민이 있다면

전담 의료인과 함께 해결하는것도 한 방법이 될 텐데요.

디에이 365 피부 주치의가 궁금해!

디에이에서는 미용만을 위한 레이저 장비를 이용하는것이 아닌

피부 치료에도 적합한 다양한 장비를 보유하고 있으며

피부 전담 의료인이 ​개개인에 따라 다른 피부 상태를 직접 파악하고

알맞은 맞춤 시술로의 케어를 < 봄 - 여름 - 가을 - 겨울 >

4계절 365일 동안 책임지고 있습니다

콩에 대한 오해 3가지

콩은 양질의 식물성 단백질을 비롯해 각종 영양소를 함유하고 있는 슈퍼푸드입니다

하지만 최근에 콩을 대상으로 한 연구결과가 엇갈리게 나오면서

콩을 기피하는 현상까지 생겨나고 있습니다

진실은 무엇일까 대부분의 전문가들은 균형잡힌 식사법의 하나로 콩을 적당히

섭취하면 건강에 부정적 효과를 준다는 어떤 증거도 없다며 콩을 비롯해

두부, 템페 등 콩 식품도 건강 증진에 도움이 된다고 말하고 있습니다

콩은 여성 호르몬 가운데 하나인 에스트로겐 수치를

증가싴 유방암이나 난소암 위험이 커지는 것과 관련성이 있다는

얘기를 들어본적이 있을것입니다

연구에 따르면 유방암 환자가 콩을 섭취했을 때 전반적인

사망률이 낮아지는것으로 나타났습니다

이에 따라 미국 암 학회와 암 연구소는 유방암 환자는 콩이나 콩 식품을

섭취해도 안전하다고 발표했습니다

콩에 들어있는 에스트로겐과 같은 성분 때문에

콩을 너무 많이 섭취하면 생식력에 영향을 받을것으로

생각하는 사람이 많은데요

전문가들은 장기적인 연구 결과에 의하면 콩에 들어있는

식물성 단백질이 아닌 동물성 단백질을 많이 먹으면

생식력과 관련된 문제를 겪을 가능성이 큰 것으로 드러났다며

강낭콩 완두콩 등 콩류를 물론 두부 등을 섭취하면 불임을 퇴치하는데

도움이 된다고 합니다

연구에 의하면 콩이 남성 호르몬 수치를 증가시킨다는

증거를 찾지 못했습니다

일주일 내내 두부만 먹는 남성을 보지 못했다면

콩 때문에 유방이 커진 남성을 만날 확률이 없습니다

겨울철 피부 망치는 잘못된 상식 4가지

수분부족, 찬바람, 실내난방, 혈액 순환이 잘 안되는 것 등

겨울철이면 피부를 건조하게 만드는 주된 요인들입니다

그러나 겨울 피부 관리에 대한 잘못된 정보 때문에 핍가 더욱 건조해지고

가려움까지 생겨 고통을 겪는 사람들이 있습니다

전문가들은 겨울철 피부 관리는 한마디로 적정한 수분을 유지하는 것이라며

피부에 있는 대부분의 수분은 피부 표면 바로 아래에 있는 진피층에 있다고 말합니다

계절의 영향없이 피부를 관리하는 요령은 피부가 숨을 쉬는 동안

수분을 가둬둘 수 있게 하는것입니다

또한 많이 움직이고 찬물로 샤워하는 것 등도 탄력있는 피부를

유지하는 건강 비법입니다

그렇다면 피부를 망치는 잘못된상식 알아볼까요?

피부과 의사들은 수분이 빠져나가지 않도록 보습제를 듬뿍 바르라고 권합니다

보습제는 대부분 바셀린이나 글리세린 등입니다

그러나 보습제를 바르면 피부 수분은 어느 정도 유지가 되어도

여드름이나 모남 염증이 생길 수 있고 옷과 시트에 묻을 수도 있습니다

또 여드름이 생기지는 않는다고 해도 바셀린은 피부속 깊이 침투하지 못합니다

전문가들은 세라미드로 만든 보습제를 권합니다

세라미드는 피부 세포 사이에서 자연적으로 생기는 지방질로

수분을 세포에 전달하고 머물게 하는 기능을 합니다

피부 세포가 벽돌이라면 세라미드는 회반죽에 해당하는 것입니다

난방기에서 나오는 건조한 열풍이 좋지는 않다고 해도,

겨울철 피부 수분을 없애는 주된 요인은 아닙니다

차가운 바람을 맞아도 피부가 붉어지거나 통증을 일으키고

추워서 덜 움직이면 혈액 순환도 나빠집니다

이 때문에 대부분 발이 먼저 건조해집니다

또한 겨울에는 물도 덜마시게 되므로 수분공급도 줄어들기 때문에 피부가 건조해집니다

이런 현상을 개선하려면 난방기에서 떨어져 있고 혈액 순환이 좋아지도록

적극적으로 움직여야 합니다

그리고 목이 별로 마르지 않아도 물을 마셔야 합니다

보습제는 목욕을하고 난 뒤 20분 내에 피부에 습기가 남아있을 때

발라야 좋다는 것이 그동안의 오랜 통념이었습니다

하지만 연구에 따르면 그때 보습제를 바른다고 해서

피부의 수분 함량이 늘어나지는 않는것으로 나타났습니다

보습제는 자주 발라도 좋으나 목욕 습관은 바꿔야 합니다

겨울에는 목욕이나 샤워를 짧게 하고 너무 뜨거운물보다는

미지근한 물이 좋습니다

여드름 같은 아토피성 피부염에 걸리면 흔히 알레르기 반응이라고 생각합니다

그러나 면역 체계의 반응이긴 해도 독한 비누나 알레르기 물질 때문만은 아닙니다

전문가들은 만성 피부질환자들에게는 바람이 피부를 성나게 만들어

여드름이 생기게 된다 고 말합니다

약국에서 히드로코르티손을 사서 바르면 염증이 완화됩니다

증상이 계속되면 피부과에 가는게 좋습니다

2018년은 더 건강하게! 새해목표 5가지

해마다 1월이면 많은 사람이 새로운 결심을 하지만 끝까지 목표를 달성하는 사람은 극소수입니다

새해 결심을 꾸준히 지키면 건강에 큰 이득이 되는데요

그렇다면 항상 빠지지 않은 새해 결심으로 지킬만한 가치가 있는 5가지를 소개해드리겠습니다

너무 많이 시도해서 다시할 엄두가 나지 않는다면 과거 흡연자와 이야기를 하는게 좋습니다

종종 성공한 방법들을 알려주면 그에 따른 다른식으로 시도해보면 됩니다

정말 끊기 어려운 습관이지만 무엇보다 절약되는 돈을 생각하는게 좋습니다

엄청나게 많은 건강상 이득이 생깁니다

항상 새해 결심 목록에 등장하는 것을 보면 그만큼 지키기 어렵다는 뜻일텐데요

그러나 하룻밤 사이에 해내려고만 하지 않으면 가능합니다

성급하게 결과를 기대했다가는 좌절할 수밖에 없습니다 또 계획은 차질을 빚게 마련입니다

무엇을 먹었는지 음식일지를 적는게 좋습니다

대략 4주에서 6주까지 사람들은 핑계거리를 만들게 됩니다

따라서 힘든 시간을 극복할 수 있도록 정기적으로 누군가 함께하는것이 중요합니다

오랜 친구처럼 느끼는 사람들을 제쳐두고 있다면 연락을 하는게 좋습니다

사회적 유대가 강한 사람들은 그렇지 않은 사람보다 오래 산다고 하는 연구 결과도 있습니다

연구에 따르면 사회적 유대의 결핍은 음주나 흡연의 해독만큼 건강에 해를 주고

비만이나 운동 부족보다도 더 나쁘다고 합니다

요즘은 기술이 발달되어 친구나 가족들과 연락을 취하고 관계를 유지하기가 너무나 편해졌습니다

때때로 생기는 작은 압박감에 사람이 죽는일은 없습니다

짧게 지나가는 스트레스는 기운을 솟아나게 하기도 합니다

그러나 스트레스가 만성화하면 불면증 우울증 비만 심장병 등의

위험이 높아지거나 증상이 나빠질 수 있습니다

과중한 업무,수면부족, 운동부족, 불량한 식사에 가족이나 친구와 시간을

보내지 못하는것도 스트레스를 부릅니다

스트레스는 인생에서 불가피한 부분이지만 긴장을 푸는 시간을 갖고

잠을 푹자고 휴가 등으로 치유해야 합니다

휴가의 즐거움과 보상은 여행 가방을 치운 뒤에도 효력이 남아있습니다

여행은 모험으로 삶에 다가가게 해줍니다 너무 대담하거나 극적이지 않게

인생을 변화시켜 주는 것입니다

전형적인 일상의 풍경에서 벗어남으로써 활기를 되찾을 수 있습니다

새로운 형태의 발견과 배움으로 몸과 영혼에 아주 좋습니다

직장 스트레스가 유발하는 증상 5가지

직장인들은 대게 스트레스를 받는다 하지만 이런 직장 스트레스가 만성적이라면

문제가 달라집니다 미국인 65%가 스트레스의 첫번째 발생 장소로 직장을 꼽았으며

80%는 일요일 저녁이면 월요일부터 출근할 생각에 우울감을 느끼는 것으로 나타났습니다

이런 만성 스트레스가 있으면 여러가지 건강 문제를 초래합니다 전문가들은 스트레스에

오랫동안 시달리면 고혈압 당뇨병 심장질환 그리고 심장마비 위험이 증가한다고 말했습니다

스트레스가 계속되면 신체는 건강에 이상이 올 수 있다는 경고를 계속 보내는데

이를 무시하면 안됩니다

위를 비롯해 변비와 같은 장 문제가 발생하는 것 뒤에는 직장 스트레스가 자리 잡고 있는 경우가 많습니다

전문가들은 뇌와 소화기관은 신경 연결망 중 여러가지를 공유한다고 말합니다

식습관을 바꾸면 스트레스와 관련이 있는 배탈 증상을 줄이는데 도움이 됩니다

오트밀과 같은 고 섬유질 음식은 변비를 조절하는데 도움이 되며 연어나 정어리 같은 지방이

풍부한 생선은 염증을 감소시켜 위장 질환을 완화시킵니다

반면 당분이나 카페인 술 정크푸드는 스트레스를 더 악화시킵니다

당신의 피부가 마치 고등학생 때로 돌아간 것 같은 상태가 된다면 업무 스트레스의

영향이 있다고 볼 수 있습니다 스트레스에 대한 신체의 화학 반응은 피부에 여드름 같은 것을 돋게 합니다

이는 스트레스에 반응할 때 코르티솔이 많이 분비돼 피부에 기름기가 많아지게 만들고

결국 여드름을 번지게 합니다 건조 피부라면 습진, 건선, 주사, 등과 같은 피부 문제가

있을 수 있는데 스트레스는 이런 상황을 더 악화시킵니다

또한 업무와 관련된 것에 너무 집중하다보면 얼굴을 씻는 것도 잊기 일쑤고 잠을 충분히

자지 않거나 식사가 부실해지긱도 합니다 피부에 좋은 건강한 음식을 많이 먹고

잠을 충분히 자고, 물을 많이 마시고, 운동을 하는 등의 조치가 필요합니다

머리가 빠지는 것은 남성에게 있어 일반적인 것으로 유전자나 노화, 테스토스테론 감소와

관련이 있습니다 하지만 머리털이 한 움큼씩 빠진다면 스트레스에 의해 촉발되는

휴지기 탈모를 겪는 것일 수 있습니다

전문가들은 업무 스트레스가 직접적으로 탈모를 유발하지는 않지만 장기간에 걸쳐 스트레스를

받으면 급격한 체중 감소나 식습관의 변화와 같은 물리적 변화가 발생하고 이 때문에 탈모를

일으킬 수 있다고 말합니다 한가지 좋은 소식은 스트레스에 의한 탈모는 일시적인 것이어서

스트레스를 잘 통제하면 없앨 수 있다는 것입니다

미국 스트레스 연구소에 따르면, 빈번한 두통은 스트레스의 가장 강력한 신체 신호입니다

처방전 없이 살 수 있는 진통제는 가끔씩 발생하는 직무와 관련된 긴장으로 인한 두통을

누그러뜨리는데 도움이 됩니다

하지만 두통이 만성적이라면 스트레스 관련 상담을 받고 스트레스 관리 기법을 습득하거나

 항불안제나 항우울제 등의 약을 복용할 필요가 있습니다

주말에도 편두통이 계속된다면 업무와 관련된 스트레스가 너무 심하다는 것을 의미하는데

이는 쉴때 스트레스 수준이 갑자기 떨어지면 심한 두통을 유발하기 때문입니다

주중과 같은 식사와 수면 시간을 지키면 주말에 발생하는 편두통을 줄일 수 있습니다

스트레스를 받으면 자기도 모르게 이를 악물거나 밤에 이를 갈기 쉽습니다

턱이나 귀의 통증, 두통은 모두 이갈이 증상입니다

명상 등 스트레스 완화 기법을 적용하면 이갈기 등을 줄이는데 도움이 됩니다

낮 시간에 의식적으로 자주 얼굴을 부드럽게 풀어주는 안면 운동을 하거나

치과의사와 상의해 마우스 가드를 착용하면 도움이 됩니다

검증된 탈모 막는 방법

탈모를 막고 머리털을 개선시키는데 도움이 되는 수많은 자연적 방법이 있습니다

빠진 머리털을 재생시키기 위해 사용하는 민간 처방법도 여러가지입니다

하지만 과학적 연구에 따르면 이런 방법이 늘 효과가 있는것은 아닌데요

머리털이 다시 자라게 하는것과 관련해 올바른 방법을 소개해드리겠습니다!

드라이기로 머리를 말리면 탈모를 유발할 수 있습니다 머리를 염색하는 것도 일시적으로 머리털을

빠지게 할 수 있습니다 염색제에는 머리털을 손상시키고 탈모를 유발하는 화학 물질이 들어있습니다

머리를 너무 격렬하게 빗는 것이나 머리를 꽉 매는 헤어스타일도 탈모를 유발할 수 있습니다

하지만 젤, 무스, 헤어스프레이는 머리털 손실과 관련이 없다고 합니다

일본에서 나온 연구에 따르면 두피마사지는 머리털을 풍성하게 한다고 합니다

이 연구에서 24주 동안 정기적으로 두피 마사지를 받은 남성은 무리숱이 많아졌습니다

연구팀은 마사지가 머리 혈류를 증가시키고 두피 세포를 자극한 결과로 추정했습니다

영양소가 결핍되면 탈모가 발생할 수 있습니다 우선 철분이 부족하면 머리털이 술술 빠질 수 있는데요

그리고 또 아연이 부족하면 머리털이 잘 부서집니다 아연 섭취를 늘리면 머리털을 재생시키는데 도움이 됩니다

하지만 아연 결핍 증상이 없는 사람에게는 아연 섭취가 머리털 성장에 도움이 되는지는 알려지지 않았습니다

지방산이 부족하면 머리와 눈썹에서 탈모증상이 발생할 수 있습니다

반면에 비타민 A나 E, 셀레늄 등의 영양소는 과잉 섭취하면 탈모를 유발할 수 있습니다

스트레스와 탈모 사이에는 관련성이 있습니다 또 육체적 감정적 외상을 겪으며 예상하지 못한

놀라운 일을 당할 때에도 모낭에 충격을 줘 머리가 자라는 것을 멈추게 할 수 있습니다