DA성형외과 - 몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드 4가지 알려드려요!

 

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DA성형외과에서 알려드리는 몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드 4가지 !

 

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슈퍼푸드 #1. 핫초코

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핫 초콜릿이나 코코아로도 불리우는 핫 초코 한잔은 포근함을 느끼게 해 줍니다.

다크 초콜릿에는 항상화제의 일종인 플라보노이드가 들어있는데,

이 성분은 유해산소로 인한 손상을 감소시켜주어 암과 심혈관의 질환 위험을 낮춘다고 합니다.

플라보노이드가 풍부한 코코아를 마시면,

적혈구가 유해산소의 영향을 덜 받는 것으로 나타났다고 합니다.

핫초코 중에서도 다크초콜릿 기억해두세요 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 슈퍼푸드 #2. 검은콩수프

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검은콩에는 철분과 구리가 들어있습니다.

이런 성분들은 몸 속의 근육이 산소를 더 많이 사용할 수 있도록 해주어 면역체계를 강화시켜주는 것입니다.

보통 검은콩 수프 1인분에는 단백질과 섬유질이 각각 15g씩 들어있다고 합니다.

동물성 단백질과는 달리 검은콩에는 포화지방이 거의 들어있지 않아서

검은콩의 껍질에는 질병을 퇴치하는 항상화물질이 그 어느 콩류보다도 많이 들어있다고 합니다 :)

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 슈퍼푸드 #3. 호박수프

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시력에 중요한 영양소인 비타민A가 부족할 때 호박을 먹으면 좋다는 말이 있습니다.

그만큼 호박에는 암을 퇴치하는 효능이 있는 항산화물질인 베타-카로틴이 들어있습니다.

베타-카로틴과 라이코펜을 포함하여 카로티노이드를 사용하여 유방암 세포를 치료한 결과,

암 세포의 성장을 막을 수 있는 것으로 나타났다고 합니다 :)

 

 

 

 

 

  

슈퍼푸드 #4. 생강차

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요즈음 같은 때 차 생각이 나면 생각차 한잔이 좋습니다.

생강은 몸을 따듯하게 해주는 성분을 함유하고 있습니다.

이런 성분 때문에 생강은 신진대사를 촉진하고 혈액의 흐름을 향상시키는 효능이 있습니다.

연구결과, 아침식사 때 생강차를 마신 사람들은 마시지 않은 사람들에 비하여

몇 시간 후에도 공복감은 덜한 반면, 포만감은 더 큰것으로 나타났다고 합니다.

또한 과격한 운동 후 생강차를 마셔주면 통증을 완화시킨다는 연구결과도 있습니다.

따뜻한 생강차 한잔 하세요 :)

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