DA성형외과 생활꿀팁 #. 잘못된 헬스상식
온/오프라인 할 것없이 파격적인 헬스광고 홍보물에 더이상 속지마세요!
단 기간에 체지방만 빼준다는 달콤한 거짓말들을 가려낼 수 있는,
잘못된 헬스상식을 DA성형외과에서 알려드립니다!
잘못된 헬스상식 #01. 체중계의 눈금이 올라가면 점점 뚱뚱해지는 것이다?
체중이 증가한 이유가 지방과 근육 중 어느것 때문인지에 따라 달라집니다.
지방과 근육의 차이점은 밀도! 근육은 같은 양의 지방보다 훨씬 작은 공간을 차지합니다.
이것 때문에 체중이 증가해도 날씬하며 더 건강해질 수 있는 것이랍니다 :)
헬스 전문가들은 "체중계의 눈금에 너무 신경쓰지 마라."라고 조언합니다.
잘못된 헬스상식 #02. 근력운동은 여성을 남성 같은 근육질로 만든다?
여성의 근육이 남성처럼 되려면 가벼운 중량부터 시작해서 점차 중량을 올려서 하는
<피라미드 트레이닝>과 같은 웨이트 트레이닝을 오랫동안 해야만 합니다.
대부분의 여성들은 근육을 크게 만드는 테스토스테론 수치가 낮기 때문에 남성같은 근육이 생기지 않습니다.
오히려 근력운동을 꾸준히 하는 여성이라면 건강한 아름다운 몸매를 가지게 됩니다.
잘못된 헬스상식 #03. 실외에서 보다 트레드밀(런닝머신)에서 뛰는게 관절에 좋다?
최고급의 충격 흡수 장치가 장착된 트레드밀이라면 이런 말이 통합니다.
하지만 대부분의 트레드밀은 이런 장치가 없기 때문에,
야외 (흙,잔디) 에서 뛰는 것이 더 좋을 수도 있습니다.
잘못된 헬스상식 #04. 땀이 나지 않으면, 운동을 제대로 한 것이 아니다?
땀은 운동량을 측정하는데 최고의 척도인 심장박동 수와 늘 관계가 있는 것은 아닙니다.
땀은 단지 신체의 온도를 조절하기 위한 방법입니다.
어떤 사람은 너무 덥게 뛰어서 땀을 흘리기도 하지만,
다른 사람은 심박수 정도에 따라서 땀을 흘리기도 한답니다.
잘못된 헬스상식 #05. 지방은 부분적으로 줄일 수 있다?
몸에서 지방을 없애는 일은 운동과 건강식 섭취 등을 병행하여야만 가능합니다.
건강식 섭취와 심폐운동 등을 하지 않은채 1000번의 클런치를 한다고해서,
배에서 지방이 없어지거나 식스팩이 드러나는건 아니랍니다.
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