예쁘면DA야! 디에이성형외과

 

DA성형외과에서 알려드리는 뷰티정보꿀팁!

 

 

손은 관리하지 않으면 쉽게 거칠어집니다. 또한 손등만 봐도 여자의 나이를 알 수 있다고 하는데요,

자꾸 잡고싶어질만큼 부드럽고 촉촉한 손을 위한 케어법! DA에서 지금 알려드릴게요 :)

 

 

 

 01. 손가락 스트레칭

: 양손을 벌린 후 엄지/검지/가운데 손가락을 붙여 삼각형의 모양을 만든 후,

손가락끼리 지탱한 채 눌러 손가락을 펴줍니다.

 

 

02. 손바닥 지압

: 손바닥을 편 후, 왼쪽 손바닥의 이곳,저곳을 오른손 엄지로 눌러 지압을 하게 되면

유난히 시원한 느낌이 드는 부분이 있지요. 그 부위를 집중적으로 눌러주세요!

 

 

03. 크림 마사지

: 손을 자극할 수 있는 스크럽제를 이요하거나 크림, 오일 등으로 손등과 손가락 등 전체를 마사지해주면

효과가 좋다고 합니다.

깨끗하게 씻은 손을 미지근한 물에 10분정도 담근 후, 크림과 에센스를 섞어 만든 마사지크림을

손등과 손가락 사이사이에 듬뿍 바르고 랩이나 일회용 비닐장갑으로 손을 감싸주세요!

 

이 때에 마사지 크림에 살구 씨 가루를 섞어 사용하면 더 좋은 효과를 낼 수 있으며,

손에 습기가 차면 따뜻한 물로 헹군 후 핸드 케어 전용 크림이나 영양크림을 발라줍니다.

단, 손 마사지를 할 경우, 식사 후에는 소화를 위해 혈액이 위로 몰리는데 이 때 손과 발을 자극해주면,

혈액이 분산되어 위에 부담이 될 수 있기에 식후 1시간 이내에는 피해주시는 것이 좋아요!

 

 

04. 천연마사지

: 달걀 노른자 1개에 밀가루 2큰술을 잘 섞은 다음 손에 골고루 발라 마사지하고 잠시 그대로 두세요!

10분 전도가 지나고 재료가 마르면 깨끗하게 씻어내줍니다.

꿀과 요구르트를 섞어 마사지 한 후 따뜻한 물에 적신 타월로 닦아내는 것도 좋아요!

 

 

 

 

DA에서 알려드리는 간단하게 예뻐지는 생활 뷰티 꿀팁!

#01. 높은 베개 사용하지 않기

 

 

높은 베개는 목의 근육을 늘어트려 목 주름의 원인이 되는 것은 물론,

살이 처져 목과 턱 살의 경계를 애매모호하게 만들기도 합니다.

갸름하고 매끄러운 브이라인의 턱선을 원한다면, 높은 베개는 절대 사용금지!

 

 

 

 

#02. 충분한 수면 취하기

 

 

불규칙한 생활 습관은 신진대사를 원활하지 못하게 합니다.

따라서 얼굴이 붓는 주범이 되는것이지요.

정해진 시간안에서 충분한 수면으로 규칙적인 수면을 지켜주세요! 

 

 

 

#03. 얼굴 근육 자주 움직이기

 

 

얼굴근육을 자주 움직이지 않게되면, 노화가 빨리 진행됩니다.

또한 중력의 영향으로 피부가 늘어져 불필요한 지방이 턱라인에 쌓이게 된다는 사실!

얼굴의 근육을 풀어주는 체조를 하면서 근육운동을 하는 습관을 길러보세요!

 

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#04. 딱딱한 음식은 피하고 턱 괴지 않기

 

 

 

딱딱한 음식을 섭취하게 되면 턱의 관절을 필요 이상으로 사용하여

근육에 무리가 올 수도 있고, 하관이 넓어지기도 합니다.

 

또한 한쪽으로 턱을 괴고 삐딱한 자세로 오래 앉아있는다면,

혈액순환이 잘 되지 않아 얼굴이 커지는 원인이 될 수도 있습니다. 주의하세요!​

 

 

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​장건강에 좋은 장 디톡스 음식

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다이어트를 위하여 장 해독을 하면 체중의 변화 뿐만 아니라 피부도 깨끗해 진다고 하는데요.

장 해독은 숙변을 제거하여 변비를 해결해줄 뿐만 아니라,

장내 독소로 인해 발생되어질 수 있는 피부의 탄력성 저하/여드름 가려움증/피부염 등의 질환도

예방할 수 있어 좋다고 합니다 :)

 

장해독으로 장을 깨끗하고 튼튼하게 만드려면 채소나 식이섬유가 많은 음식을 섭취하여

장 기능을 살리고 쾌변을 통해 노폐물과 유해균을 잘 배출하는 것이 중요합니다.

장 속이 깨끗해지면 유익균이 늘어나고 이로 인해 림프구가 증가하기 때문에 면역력도 좋아진다고 합니다 :)

 

특히 식이섬유는 깨끗한 장내 환경을 만드는데 중요한 성분으로써,

장에서 수분을 흡수하는 성질 때문에 변의 부피를 늘려 장벽을 자극하고 장의 기능을 활발하게 만든답니다.

영양공급원이 되어 대장 내에서 유익한 균의 성장을 촉진 시킨다고 합니다:)

 

지금부터 식이 섬유가 풍부하여 장 건강에 좋은 장 디톡스 음식!

 DA성형외과에서 알려드릴게요 :)

 

 

 

DA 장 디톡스 음식 #1. 장을 깨끗하게 하는 쑥

 

 

 

쑥에는 치네올이라는 성분이 있기 때문에 장 속의 대장균 등의 나쁜 균을 죽이고

소화액의 분비를 왕성하게 하여 소화작용을 돕는다고 합니다.

또한 쑥은 장속 환경의 개선에도 효과가 있을 뿐만 아니라,

대장이나 소장에 쉐양이나 염증이 생겨 잘 치료되지 않는 염증성 장 질환에도 효과가 있습니다.

 

 

 

DA 장 디톡스 음식 #2. 장 운동을 촉진하는 생강

 

 

생강과 마늘과 같은 향신채 식품은 장내로 들어가는 음식을 살균해주어

식중독과 장염을 예방하는 효과가 있습니다.

특히 생강은 식이섬유가 참외의 7배나 들어있으며 매운맛인 진저롤이 위액을 촉진해주어

소화를 돕고 장을 연동시켜 음식물의 소화를 도와 변비를 예방하는 데 효과적인 음식입니다.

또한 신진대사를 활발하게 해주어 잦은 설사와 장 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

DA 장 디톡스 음식 #3. 장내 트러블 개선하는 양배추

 

 

양배추에는 식이섬유가 풍부하여 장의 연동 운동을 촉진시켜 원활한 배변활동에 도움을 주고

변비 치료 및 예방에 도움이 됩니다.

또한 양배추에 들어 있는 글루 타민이란 아미노산이 위장관 세포의 성장과 재생에 도움을 주며,

비타민 U와 K가 풍부하여 장내 염증과 트러블을 치료하는데 도움이 됩니다.

 

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DA 장 디톡스 음식 #4. 장 운동을 개선하는 사과

 

 

사과에는 불용성 섬유소와 수용성 섬유소인 펙틴이 풍부하여 대장균 등의 유해균을 억제하고

유익균이 번식하기 좋게 만들어주며, 유해물질/콜레스테롤/중성 지방 등을 흡착, 배설하여

장을 청소하는 등 장의 운동성을 개선하여 변비와 설사 해소에 도움을 줍니다.

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DA 장 디톡스 음식 #5. 장 점막을 튼튼하게 하는 당근

 

 

당근에는 장 점막을 튼튼하게 하는 비타민A가 풍부하며, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어

장 운동을 도와줍니다.

또한 장의 기능을 정상적으로 도와주는 비피더스균 생성 조력자인 비피더스 인자가 있어

변비 등의 기능성 장 질환에 도움이 됩니다.