당신을 늙어보이게 하는 나쁜 습관

당신을 늙어보이게 하는 나쁜 습관

 

 

건강에 나쁜 영향을 주는 생활 습관이라고 하면

음주와 흡연을 생각하기 쉬울텐데요.

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하지만 더욱 문제가 되는 것은 자신도 모르는 사이 지속적으로 저지르게 되는

나쁜 습관들이 노화를 촉진시키고 있다는 사실입니다.

 

 

 

 

 

노화가 진행되는 얼굴에는 우선적으로 나쁜 습관들을 줄이는 것이 중요하겠는데요.

 오늘은 디에이성형외과와 함께

노화를 촉진시키는 건강하지 못한 실수들을 알아볼까 합니다.

 

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당신을 늙어보이게 하는 나쁜 습관 1. 과한 단 음식 섭취

 

 

 

 

​당분이 많이 든 음료나 과자는 몸에 좋지 않을 뿐더러 얼굴에도 해를 끼치는데요.

당분이 많이 들어간 가공식품은 피부를 칙칙하게 만들도

연구에 따르면 단 음식을 많이 섭취하는 사람이 나이보다 더 늙어보일 수 있다고 합니다.

 

​단음식이 먹고싶을때는 다른 대체식품을 찾아 섭취하는것이 좋겠습니다.

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당신을 늙어보이게 하는 나쁜 습관 2. 수면 부족

 

 

 

수면부족은 건강에 정말 안좋은 영향을 많이 주는데 피부도 마찬가지 입니다.

잠이 부족하면 각종 질병을 불러올 수도 있겠으며 피부에 영향을 주어

나이보다 훨씬 늙어보이게 만드는데요.

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이또한 한 연구에 따르면 주름살이나 고르지 못한 피부 색소,

탄력성 감소 등 피부 노화의 징후가 증가하는것으로 나타났으며

잠자는 동안 피부 스스로가 치유를 하기 때문에

젊은 피부를 위해서라도 7~8시간의 충분한 잠을 자는것이 좋겠습니다.

 

당신을 늙어보이게 하는 나쁜 습관 3. 스트레스

 

 

 

 

​일상생활을 할 때 스트레스를 받고 있다면 다양한 방법으로 빠르게 해소 하는것이 좋겠는데요.

만성 스트레스는 수면 패턴을 망칠 뿐만 아니라 심장 질환 발생 위험도 증가시킬 수 있으며

불안과 걱정이 지속되면서 스트레스 화학물질이 신체에 분비되어

천천히 외모를 늙어보이게 해 결국 실제보다 10년은 더 늙어보이는 얼굴을 만들수 있다고 하는데요.

한 연구에 따르면 스트레스는 DNA에도 영향을 주어

스트레스가 많은 직업일수록 심혈관 질환이나 당뇨병, 파킨슨병, 암 발병 위험이 높다고 해요.

피부뿐만 아니라 전체적인 몸 건강을 위해서라도 스트레스는 멀리하는것이 좋겠습니다.

 

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그.러.나

습관을 개선시켜도 걱정스러운 피부 고민이 있다면

전담 의료인과 함께 해결하는것도 한 방법이 될 텐데요.

 

 

 

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