블랙커피가 몸에 미치는 영향은?
중독성 있는 커피! 커피는 사람을 초조하게 만드는 뭔가가 있는 것도 사실입니다
하지만 설탕이나 크림 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면 건강 상 여러가지 효능이 있다는
연구결과가 많이 있는데요 머리부터 발끝까지 커피가 신체에 미치는 효능에 대해 소개합니다.
1. 두뇌 기억력 향상
하버드 연구팀에 따르면 매일 8온스를 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아진다고
합니다. 커피에 들어가있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 주기 떄문!
또한 8온스 커피 컵2잔에는 약 200mg의 카페인이 들어있는데 이 정도의 카페인은 장기 기억력을
향상시킨다는 연구결과도 있다고 합니다.
2. 심장 기능 활성화
매일 200~300mg의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상되어 심장이 기능을 더 잘
수행하도록 만든다고 합니다.
3. 간 질환 예방
하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
4. 당뇨병 발병 저하
하버드 연구팀의 28개의 연구결과에 따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있다고 합니다.
5. 피부 세포암 저하
2012년에 나온 연구결과에 따르면, 매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는 여성은
피부 세포암에 걸릴 위험이 크게 낮아진다고 합니다. 매일 3잔 이상의 커피를 마시고 있다면 알아두세요!
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